Support

Ergonomische ondersteuning voor optimaal comfort tijdens computergebruik

Ergonomische ondersteuning tijdens computerwerk is essentieel omdat 80% van kantoorwerkers nek-, schouder- of rugklachten ontwikkelt door verkeerde houding. Met dagelijks 6-8 uur computergebruik zorgt juiste ondersteuning niet alleen voor comfort, maar voorkomt het ook pijnklachten en verhoogt het de productiviteit.

Monitor en schermhoogte optimaliseren

De bovenkant van je scherm moet op ooghoogte staan om nekbelasting te minimaliseren. Houd 50-70 cm afstand tussen je ogen en monitor aan voor optimaal comfort. Plaats het scherm loodrecht op het raam om vervelende reflectie te voorkomen. Voor laptopgebruikers is een externe monitor essentieel omdat het ingebouwde scherm vaak te laag staat.

Perfecte zithouding en bureaustoel

Plaats je voeten plat op de grond met je knieën in een hoek van 90 graden. Een voetensteun kan helpen bij het creëren van een verhoogde voet- en beenpositie voor betere houding. De onderrug moet volledig ondersteund worden door de rugleuning van je stoel, eventueel aangevuld met een rugsteun voor extra comfort. Armsteunen op elbooghoogte zorgen voor ontspanning van schouders en nek. Sta elke 30 minuten op en beweeg om bloedcirculatie te bevorderen.

Polsen en toetsenbordgebruik

Houd je polsen recht tijdens het typen om RSI-klachten te voorkomen. Een polssteun biedt extra ondersteuning en comfort tijdens lange typsessies. Positioneer het toetsenbord op elbooghoogte voor een natuurlijke armhouding. Plaats de muis dicht bij het toetsenbord om onnodig reiken te vermijden. Voor muisgebruik kan een armsteun druk op pols en schouder verminderen.

Verlichting en werkplek inrichten

Zorg voor voldoende daglicht zonder verblinding op je scherm. Een bureaulamp biedt extra verlichting tijdens donkere momenten van de dag. Voor een moderne werkplek kun je ook kiezen voor slimme verlichting die automatisch aanpast aan de tijd van de dag. Plaats documenten op ooghoogte naast je scherm om constant op- en neerkijken te voorkomen. Een opgeruimde werkplek vermindert stress en verhoogt de concentratie aanzienlijk.